甘いコーヒーをやめた

こんにちは。
あなたも私も、今日も絶対いことあるっ★

1日一本の甘い缶コーヒー、砂糖多すぎ問題

会社に着いたら一本、甘い缶コーヒーを飲むのが習慣になってた。
朝のブースト的な気持ちで。

でもそれは、砂糖を摂りすぎみたい。

↑怖いこと言うな…

やめようと試したけど、どうしても飲みたくて、悩ましかった。

ブラック缶コーヒーで代替

1を0にはできない。それなら、0.7 にしてみてはどうか?
人間フォルムを気にするので、缶の…ブラックコーヒー!

もともとブラック缶コーヒーは苦手で、飲んだことがなかった。
でも健康のために、とある朝、買ってみた。

初日はちびちび飲んで、終業時にもなくならなくて、残りを捨てようと思ったけどなんとか飲んだ。
しばらく続けてたら、苦なく飲めるようになってきた!

むしろ、もう甘い缶コーヒーはあまり飲みたくない感じに。

ビジネスの提案

ここからは冗談だけど、
スタバさん、砂糖なしのフラペチーノとか開発したらいいんじゃないか?w
ジェンダーレスに売れるよw

まとめ

  • 甘い缶コーヒーをやめられなくて困ってる方は、ブラックにしてみよう
  • 代替するときのコツは、フォルム(見た目)を変えないこと

あとがき

今日三本目のブログ。
なんか書きたい気分になってしまって。

最近メンタル疾患が快方に向かって、大きな悩みを背負う気持ちがなくなる瞬間が増えてきた。
その時思うのは「つまんねー」。

大きな課題に向かって施策を立てていくのが好きなタイプみたい。
でもメンタルやったことのある人に、会社は大きな課題を与えない。

なので、プライベートでなにかやりたいなーという気持ち。

言語の才能は諦めてるから、ブログで頭角を表したいという気持ちは、だいぶしぼんだんだけれど

別に自己実現はマストではなくて、楽しければいいんだけど
やっぱり、作品が褒められた経験は、かけがえないな。

もうアラサーも越えたし、得意なものもわかったし、それにうちこめばいいんだけど…

いかんせん好奇心が強い(良く言うと)ので、あれこれ気が散るのと、少しやったらすぐ飽きちゃう。
そういうのを重ねていくのも楽しいけど。
ああ、新しいことつまみ食いをしていきたいんだな。

新しいことを生み出せる人になりたかったけど、そういう星のもとではなかった、というのも、長い時間をかけて諦められた。これはいろいろやってきたからわかってきたかな。
憧れるのは、その要素が自分にないから、というのもあるな。

強い「なりたいもの(ビジョン?)」というのも、やっぱり新しいものを生み出せる人は強く持ってるんだけど、私みたいな二次創作みたいな人は、あまりない。
ああ、サービスや作品や人を、強く応援するというのがいいのかもしれないな。

もう少し悩む必要がありそうだ。

ご清読、あざす★

0円でできる、いい日にする朝の習慣

おはよう。
あなたも私も、今日も絶対いい日になるっ★

今日は、無料でできるいい感じの “モーニングルーティン” を取り入れたので、紹介するね。

水を口に含んで、いい日になるようなお願いをする

まずカレースプーンで舌のこけを除去してから…

浄水器の水を、口に含んで、今日のお願い事をする。

  • いい1日になる
  • 面白い1日になる
  • 自分を愛する

みたいな。

はじめて3日、心穏やかに過ごせている!

からくり

無意識にお願いが入りやすいのは、「動いている時」っぽい。
歩いてる時とか。

水を飲んでる時は、「動いている時」になる。
だから、いい日になるというのが無意識に入る。

無意識に入ると、気分が高止まりしてくれる。

体感

やや冷たい水を口に含んで、
願い事を心の中で唱えて飲み込む。

確かに、水が願い事と同化して、それが体の中に入るのは
思いが浸透してる感じがするね。

効き目がなくても、効いた感がある。
そういう、朝からいい気持ちになるの、大事だと思う。

まとめ

  • 舌ごけを除去した後、願い事をとなえながら水を飲む
  • モーニングルーティンはひたすらいい気持ちになるものを

参考: https://youtu.be/NN-VUjkqMOQ (半分くらいの気持ちでみている)

あとがき

家のパソコンの、ネットワークの調子が悪い。
多分壊れている。

もう3年くらい使ってるのかな?
家のものだったら、全然使えるよ〜という気分だけど
そろそろ買い替えどきかな。

Windows でもいいんだけど、選択肢が多すぎるのでまた MacBook かなー。
Apple 製品という名の思考停止😅

今 MacBook を買うと、物理 esc キーがないのもあるので?
ちゃんと調べてから買おうか。
どこで・どうやって買おうかな。

ご清読、あざす★

毎日眠い・疲れているときは

こんにちは。
あなたも私も、今日も絶対いいことあるっ★

眠い

たびたび眠い時期が来たり、普通になったりするんだけど
このお正月、10時間睡眠が続いている。

長時間睡眠は体に悪いというけど、体が欲してる人は無理しちゃだめだと思うんだよね。
健康情報は体に聞こう(体の声を聞くスキルを身につけよう)

よく寝る小学生は社長になるとか言うけど!?
さなぎの状態だ。よく寝て脳を整理しているのだ。

疲れ

そして疲れている。たいした活動してないのに。
仕事をずっとしていたから、仕事をしていないと逆に疲れるのかもしれない。
社畜!

疲れているときは、

  • お風呂に入る
  • ごろごろする
  • コーヒーを飲む

と、個人的に回復する。

遊び

ちょっとよかったことがあったので自分語りをば。

私はずっと、絵を描くときに心のブロックがあった。
正しい線を引かなければいけない、と苦しかった。

でもそんなことはない、下手でも、趣味レベルでも
楽しんで描いたらいいよね。

そう思えたので、これからはたくさん絵を描くぞー!
今日のアイキャッチを描くのは、今までにない楽しさだった。

絵を仕事にするには才能がいる。明るく魅力的な絵を描く才能。
私は私の絵が好きだけど、自分の絵の魅力の限界はわかった。

数枚売れるか売れないかくらいの、ポストカードを作っていくのが夢なんだ〜。
夢見させてよ。

まとめ

  • 眠い人は寝よう
  • お風呂に入ると疲れが取れる

あとがき

少し遅れたけど
あけましておめでとうございます、今年もよろしくお願いします。

友達に UFO キャッチャーで取ってもらった!

めちゃめちゃかわいいのに映えない。

令和のたれぬい、形がいい。
(平成初期にたれぬいを買いまくった人の感想)

抱き心地がいい。体にフィットする。
たれぱんだが実際にいたら、こんな感じなんだろうな〜と思ってしまう。

ご清読、あざす★

究極の時短みそしる

おはよう。
あなたも私も、今日も絶対いいことあるっ☆

みそしる飲んでる?

水の気の人は、みそしるがラッキードリンクだそうだ。
水の気というのは、この本より。人間を4つに分類して、疲れない方法を伝授してくれる。読んでよかった。

Kindle Unlimited で定額で読めるよ。

でもみそしる、ちょっと作るのめんどくさいよね(限界ズボラ)
そんな方に、ズボラみそしるのご紹介〜!

限界みそしるの作り方

材料

  • だし入りみそ
  • 水道水

手順

  1. だし入りみそを、カレースプーンでごはんを取るくらいすくう。
  2. 水道水で溶かす。お茶碗8分目くらい。箸で少しずつ溶かすといいかんじ。

濃さの調節がめんどくさいけど、水を足せば大丈夫で、1回やれば勘がつかめるので、怖がらずにやってみよう。

みそは水でも溶ける

というねw なんかテレビでやってたんだよな。
夏向け冷静みそしるとして、水で溶かしてて、えっいけるんだ、ってw

わるいところ

すみそしるかよっていうw
ちょっと紹介するのためらいました。ズボラすぎるだろうと。

でも、ちょっと公開してみる。

ネギ切って入れるとかなら、もっといいかもしれない。

まとめ

みそしるを楽に飲むには、みそを水道水で溶かそう(溶ける!)
自分の疲れ方を診断してみよう

あとがき

最近、心境の変化があって(怒涛の変化をして、おばさん状態に向けて心を生きやすくしている)

心の奥底の力が抜けて、奥底が望むことを、少しずつ聞き出してる。
だんだん、聞けるようになってきた。

強い望みは頭の望み。心の望みは、弱い気持ち。「なんとなくしたいな〜」という気持ち。

先日の大阪サイン会に行ったくらいファンの、女性向け自己啓発の作者さんの本、何十回も読み返している。この本に、ヒントや答えが詰まっている。

貼るの恥ずかしいやつだけど…
刺さる方がいればいいなって(宗教!?)

それで、心の底では「ひいでる」という状態を望んでないかもしれないな、と思った。ずっとひいでたかったけど、これは愛されたかっただけで。自分で自分のことを愛せるように、少しずつなってきたら、ひいでたいより、ちゃんと、望みがわかるようになってきた。

本当の望みは、そこそこ腕のいい仕事のプロになること。そこそこ、という言葉が腑に落ちたこと、びっくりしてる。あとは、趣味をほどほどに楽しむ。それは、このブログみたいなエッセイと、ちょっとしたカット、というスタイル。

自分の本心とずれるから、つらいのだ。ひいでたいというか、ひいでざるをえない才能をもし持っていたら、ひいでられない状態の時に、つらくならないというか、また心境が違うかもしれない。

まとめよう。本心は聞こえない状態が続いたけど、落ち着いて、聞こえるようになってよかった。延長上の自分はそんなに飛躍的なことは起きないだろうけど(誤解してた)何が起こるか楽しみだ。

ご清読、あざす☆

YouTubeで朝ヨガしてる

おはよう。
あなたも私も、今日も絶対いいことあるっ★

朝ヨガをしている

朝毎日60分ストレッチをすると人生が変わると小耳に挟んで
試してみてる。

でもまあ、ちょっと多いので、
試行錯誤の結果、無理のない時間。
10分ヨガになった。

それでも毎日続けると、人生が変わる。

朝ヨガしてよかったこと3つ

お金を使わなくても良くなった

あんなに無駄遣いしていた本屋やコンビニで、目的のもの以外を抑えられるようになった。

体力がついた

まだ数日だけど、体がどんどん楽になっていく。
体を感じるものだからね。

ご飯がおいしくなった

お昼、いつもデリのお弁当だけど、おいしい。
ついでに、夕ご飯を食べなくても大丈夫になったのでやせるかも(お酒飲んでるからダメ)

ヨガの動画を手に入れる方法

ご想像の通り、YouTube で「ヨガ 10分」と入れるとたくさん出てくる。
お好みのタイトルの動画を、日替わりでどうぞ。
もちろん同じものに凝ってもOK。

まとめ

ヨガして悪いことは、習慣が増えるため1日の時間が10分減る、くらいしかない。
それによって受けるメリットが多すぎる。
習慣化は、無理なくできるくらいに落とし込むのがコツ。

あとがき

いろんなところで書いてるけど、水野しずさんにハマっている。

↑個展終わっちゃったのか…。今年もやらないかな。

特に広めてる宣材画像はこれ。絵がツボすぎる。

たまたま買ったブルータスに、インタビューが載ってた。

この雑誌、本当にたまたまコンビニで買ったので、本当に偶然の出会いだ。
水野しずさんを知るために買ったんだろうな。

絵がツボすぎるし、世界観もツボすぎる。
BRUTUS には「刺さる人には刺さりまくる」とあった。

もっと早く出会いたかった。
一生応援していきたい。

ご清読、あざす★