こんにちは。
あなたも私も、今日も絶対いいことある!
健康になるための長い道のり
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中学の時にストレスを溜めて、病気になってしまった。
当時はストレス発散をしなくてもなんとかなると思って、みぞおちにストレスを押し込んでしまった。
その結果、慢性的な体調不良を被ってしまった。
それから20年余の間、みぞおちの痛みや息の苦しさと闘ってきたけど
いろいろ試して、回復まであと少しになった。
今日は年末だし、効果のあったTIPSをご紹介していくね!
1. ブルブルするローラー
まずは昔流行ったグッズをば。
流行りはおさまったけど、とても効くから殿堂入り。
昔紹介したことあるけど、ブルブルするローラー!
こりがほぐれるのと、振動を全身に与えるのが体にいい💪
ローラーを手に入れる入れないに限らず、体をゆらすことは、自律神経にとてもいいらしい。
人のいるところでゆれるのは難しいので、トイレや一人の部屋などでゆらゆらしてみてね。
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2. 養命酒
マッサージグッズの次は、食品を紹介するね。
おなじみ養命酒。
一日や二日では効果は感じられないんだけど、
続けていくと、「あ〜効いてるな」と感じられるようになる。
体の底から養われてる感じがする。
台所に置いて、気がついた時にコップの底に少しだけ入れて飲んでる。
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3. 八味地黄丸
続いては薬。
漢方の「八味地黄丸」という粒は、気力がなくなってた時に飲んだら
気力が回復してきた!素晴らしい。
軽くググると「頻尿に効く」とか出てくるけど、
気力を養う効果があるよ。
私は楽天で買ったから高かったんだけど、処方箋で出してもらえるとのこと。
いくらくらいなんだろうか。
メンヘラは月額の支払いに上限額があるから、
もしかしたらお得に飲めるかもしれないね。
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4. びわの葉温灸
薬の次は、またグッズ。
鍼灸に通っている方いるかな?
もちろん素晴らしい効果があるし、鍼灸師の方とのコミュニケーションはかけがえがないんだけど
お財布に優しくないのはあるよね。
そこで、家でできるお灸の紹介!
火を使わないお灸とかでもいいんだけど、
温灸の機械を買って、一人でやってる。
一人だと背中が当てにくくて、効果が半減な気がするけど
足の裏にあてられるから、よしとしよう。
これを知ったのは、旅先でびわ温灸師の方に会って、施術してもらったことがあって。
体が整ったので、家に帰ってポチったもの。
(まだ自由に使えるお金が十分にあったので)
けっこう、おじいちゃんおばあちゃんとか、体調が悪い方に施術すると
喜ばれたりするので、そういう使い方
いつかできたらいいなあ。
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5. 寝る、ゆっくりする
最後に。いろいろ書いてきたけど、これが一番大事…
健康な親とかも、そういえば遅くまで寝てたりしてたな。
私は体調を崩した時、ゆっくりしようとすると体がムズムズして
外に出たくなってしまって、うまく休めなかった。
悪いループだった。
今日紹介した色々なことを試していったら、
抵抗なくゆっくりできるようになった!
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まとめ
今年の年末に是非紹介したい健康TIPSは…
1. ブルブルするローラー
2. 養命酒
3. 八味地黄丸
4. びわの葉温灸
5. 寝る、ゆっくりする
どれも全力でおすすめできるので、
気になったものを是非
生活に取り入れてみてね。
ではまた〜
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