カテゴリー: お金のかからない健康法

こんばんは。
あなたも私も、今日もいい日だったね★

欠勤5日目

1週間か。だいぶよくなったけど、あともう少し休みをとって良かった。超回復していくぞ。
明日からは、「おうち入院」と称して、ひきこもって養生する予定。

タスクこなした

昨日書いたタスクは全てこなした！偉い！
体温計の電池交換は、小さいねじを開ける必要あるのかと先送りしてたんだけど、普通は電池交換ごときに小さいネジは開けないw

ググって説明書のPDFを見たら、爪楊枝で取るって。
するっと取れたよ！早くググれよ自分！

寺山修司に救われている話

詩が来ると聞いて、図書館で詩のコーナーを物色。寺山修司、そういえば中高の友達が大好きだったなーと手に取った。やべえなこれ。

言語化できない情緒を伝える言葉選び、なかなかできない。天才とは、こういうことか。

借りてきてちょっと読んだ。なんか、心の深いところが救われる感じがする。
どんな友達よりオープンマインドになる、正直。

寺山修司の劇のスライドショーも見る機会があったんだけど、素晴らしくて、立ち尽くしてしまった。

寺山修司の作品に、少しずつ触れていきたいな。

大きなタスクが終わった

ず〜っと延ばし延ばしにしてたタスクを片付けたので、残りのタスクは楽しくできるものばかり。
なのでゆるゆるやってく。

あとがき

Panasonic の安い（コスパがいいという記事を鵜呑みにして）コンポで、ラジオとか、Amazon Music とかかけてる。

とてもいい。音響に凝る人の気持ちがわかってきた。

最高音響ルームの時間貸しとか、流行ると思うんだけど、もうあるのかな。
そうねえ… 一時間1万円まで出す。採算取れるかはわからん。
一時間だとちょうどCDが一枚終わるくらいなので、いいと思うんだよな〜。

ご清読、あざす★

こんばんは。
あなたも私も、今日もいい日だったね★

今日は運気がいまいち

病院に電話したら塩対応されて舌打ちをし、ふてくされてサンマルクでココアを飲んだ後にトイレに行こうとしたらタッチの差で入られて舌打ちをした。舌打ち、良くないというのはわかるんだけど、そんな日もあるよ〜。。。

運気がいまいちな気がしたので、外でタスクをこなすのをやめようと思ったんだけど、位置エネルギーを消費しないといかれてしまいそうだったので、電車に乗った。

電車に乗るというのは、強制的に人がいる空間に入るということなので、自分の「気」が変わる。運が良ければ、気が整う。

某駅で某タスクをこなし、帰宅して、体調を立て直すための行動をしたので書いていく。

今日の行動

• ルンバのゴミ捨て。何ヶ月捨ててない？
• 筋トレ　10分弱　偉い！
• 洗濯

あと、仕事の時にエネルギーを放出しないようにするために、アルミの服を買ってみた。w

メンヘラ界隈では考えが漏れないようにと、アルミを頭にかぶるという話がある。
私の場合は気がダダ漏れしているんだけど、それを防げると良いなと、試しに。効果がなかったら、無駄遣い。

アルミの服はこれ。

あと先日の病院の帰りに帽子を買ってみた。かねてから買おうと思っていた。
頭が熱くなっちゃうのも悩み。
どうしたらいいんだろう😭足掻いてる。

体の痛み対策

深いところが痛かったんだけど、体をねじったり、くねくねさせて、そこに力を入れるようにしたら、消えた！

まだ背中に筋が通っているように痛い感じがあるんだけど、それは同じく体をくねくねさせて伸ばすようにしたり、電動ローラーでほぐしたりしてる。お風呂に入って柔軟をするのもよさそう。おやすみ予定の2週間で、完全に治していきたい！

ちなみに、電動ローラーはこれ。

電動ローラー、今いろいろ出てるのね。ヨドバシで試してお好きなものをどぞー。

結論

体調不良は気の持ちような気がして、メンタル対策の本を買いまくった。
でもここまでくると、物理的な凝りとの戦いになってきた。

メンタル対策は本に書いてある即効性のある話じゃなくて、「私は絵を仕事にできない。エンジニアリングに注力すること。」というのを腑に落とす旅だった。

なりたい自分となれる自分は違う。若い時はそれでいいんだけど、生きているととあるタイミングで齟齬が体にくるようになる。その時は「新しいものを加えてプロになるんじゃなくて、今持っているものでやりくりしていくことにしよう。」と受け入れることだ。夢が閉ざされて辛いけど・・・

あとがき

実はおやすみ2日目で、「体調不良で休んでる自分に死にたみ」が出た。

私はニートに向いてないのか。あんなに働きたくなかったのに。

直近は、ちょっと気合が空回りしてしまって、仕事との付き合い方に無理があったのかもしれない。復活したら、適度な気の入れようにしたいな。そのことも、考える課題にしよう。

「働きたくない働きたくない」と部屋で暴れてたけど（在宅だからね）、「やっぱり働きま〜す！」ってなってしまった。社畜。

ご清読、あざす★

こんにちは。
あなたも私も、今日も絶対いいことあるっ★

一時休戦

秋の疲れが取れず、少しおやすみをもらうことにした。。診断書をもらって。
良くない休みです。首にならないだけいいけど、労働者としては落第点。

（って自分をおとしめすぎるのを真顔でやってると、余計追い詰めちゃって落ち込んじゃうという悪循環なんだよな〜。みんなもっと力を抜いて生きればいいのにと思いながら、口ではちゃんと言うから、それを真に受ける私みたいな馬鹿はどんどん心を追い込んじゃうでしょ。それが現代の鬱の構図では？？？草…）

健康に向かうためにやること

ってことで本気で治しにいくわよ。やることを洗い出す。

• 毎日風呂に入る。体を洗う（やってなかったの！？なんかいろいろ情報があってねw）。
• 掃除をして、洗濯をまめにして、部屋を綺麗にする。
• 毎日筋トレをする。たくさん歩く。
• 声を出す。（誰も聴かない）ラジオをあげるのもいいかも…。
• 2時間くらい、音楽を聴きながらぼーっとする。

などなど。食べ物や睡眠時間についてはクリアしてるので、それ以外、
というかこの2つをちゃんとしてるのに疲れてるって、相当体のハンデだよな。自己憐憫。

あとがき

最近ベッドを処分したのが、メンタル悪化に影響があったのだろうか。一応、25000円くらいするマットレスをポチったので、それで様子見。

あれ、万年床になってしまったら、ベッドを処分した意味が薄いぞ。。

これです。

楽天と5千円くらい違うのか…。アマゾンで買えばよかったな。

置きたくないものが必須になることってあるな〜。
ミニマリストは向いてないのかな😫

ご清読、あざす★

おはよう。
あなたも私も、今日も絶対いい日になるっ★

今日は、無料でできるいい感じの “モーニングルーティン” を取り入れたので、紹介するね。

水を口に含んで、いい日になるようなお願いをする

まずカレースプーンで舌のこけを除去してから…

浄水器の水を、口に含んで、今日のお願い事をする。

• いい1日になる
• 面白い1日になる
• 自分を愛する

みたいな。

はじめて3日、心穏やかに過ごせている!

からくり

無意識にお願いが入りやすいのは、「動いている時」っぽい。
歩いてる時とか。

水を飲んでる時は、「動いている時」になる。
だから、いい日になるというのが無意識に入る。

無意識に入ると、気分が高止まりしてくれる。

体感

やや冷たい水を口に含んで、
願い事を心の中で唱えて飲み込む。

確かに、水が願い事と同化して、それが体の中に入るのは
思いが浸透してる感じがするね。

効き目がなくても、効いた感がある。
そういう、朝からいい気持ちになるの、大事だと思う。

まとめ

• 舌ごけを除去した後、願い事をとなえながら水を飲む
• モーニングルーティンはひたすらいい気持ちになるものを

参考: https://youtu.be/NN-VUjkqMOQ （半分くらいの気持ちでみている）

あとがき

家のパソコンの、ネットワークの調子が悪い。
多分壊れている。

もう3年くらい使ってるのかな？
家のものだったら、全然使えるよ〜という気分だけど
そろそろ買い替えどきかな。

Windows でもいいんだけど、選択肢が多すぎるのでまた MacBook かなー。
Apple 製品という名の思考停止😅

今 MacBook を買うと、物理 esc キーがないのもあるので？
ちゃんと調べてから買おうか。
どこで・どうやって買おうかな。

ご清読、あざす★