悩み、ありますか？
そりゃありますよね。

過去の事、後悔してますか？
昔の嫌な出来事、反芻して嫌な気持ちになってませんか？

未来の事、不安になってますか？
病気にまたなったらどうしよう、クビになったらどうしよう、お給料減ったらどうしよう。

 

ってね。

私も、過去も未来も不安で、現在を生きてなかった。

そんなとき、1つのワークと、1つの考え方に出会ったよ。

紹介するね。
ちょっと時間ちょうだいね。

 

ブレない人になるワーク

まず、頭の左右に手のひらをあててみよう。

そしたら、頭の中に空間があって、風が通るようなイメージをしてみよう。

想像力むっちゃいるから、けっこう難しいけど、
焦らず、ゆっくり、落ち着いて、イメージ。

 

次に、胸に手のひらをあてて。

そしたら同じように、胸の中に空間があって、風が通るようなイメージ。

 

そして、おなかに手のひらをあてて。

そんで、おなかの中に空間があって、風が通るようなイメージをしよう。

 

最後に、3つの空間がつながってて、
頭のてっぺんから胸を通っておなかの下まで風を通そう。

 

手のひらを当てて、空間があるようなイメージをするとき、
すごく爽快感あるよね？

 

これを続けてたら、悩みがなくなったよ。
どうかな？

 

こちらの本を参考にしました。

 

現在を生きて不安がなくなる考え方

過去に感じた感情を思い出すのって、無駄で、意味が無い。
過去は変えられない。

 

未来に起こるかもしれないことを不安がるのも、無駄で、意味が無い。
明日以降のことは、今コントロールできない。
90%の不安は、起こらなかったって思わない？
今まで不安がってたうち、何%くらいの不安が、起こった？考えてみて。

 

見えないもの、よくわからない、要領を得ないものをコントロールするの
あなたはできた事ある？
具体的になって　または　具体的に見えるようにしてから、手をつけたよね。

社長が見えないっぽい戦略・予算を組んでた？
それは社長は、戦略・予算を具体的に見える・コントロールできる
スキルを持ってるんだよ。

 

過去に縛られたり、未来に捕われたりするのは無駄でソンだ。

だったら、今日が一生だと思ってってくらい。
大げさかもしんないけど、そうすれば現在を生きられる。

成功者が言ってたんだって。
「平凡な私が成功したのは、一日一日の区切りで生きていたからだ。」

もちろん、未来を【感情抜きに】考えて、準備しておくのは大事。
でも、思い悩むことはしちゃいかん。

 

こちらの本を参考にしました。

おわりに

悩みがなくなると、ストレスが減って、衝動買いがなくなるよ！
ストレスを感じると、甘いものとかカフェインを脳が欲するんだけど、
それも減るから、お財布に優しい。

今回ご紹介したのは、0円でできる悩み解消法！！
ぜひやってみて。