メンヘラに気分転換は難しい

こんばんは。
あなたも私も、今日もいい日だったね⭐︎

気分転換

気分の切り替わりが早い人と遅い人。
感情がねちゃねちゃしていると、気分がなかなか切り替わらない。

思い入れがあるものが問題になると、落ち込む。
歌丸さんが司会を辞めた時、いらぬ心配をして
つらくなった。

糸を振り切る

歌丸さんが司会をやめた日曜日は、
無心で絵を描いて気分を落ち着けた。

絵を描くのはめんどくさいけど
熱中できる事で
いったん思考を断ち切る。

コトバにする

心配ごとがあって、落ち込む日はあるよねえ
にんげんだもの

落ち込んでいる時、「落ち込んでいる」と表現すると
おさまるんだ。

今、上のこと言葉にしたら、おさまったよー
やっと寝られそうだ。

あとがき

昨日ブログを書いたらすっきりしたから
今日も書いてみた。

自己満でいいよね〜
厳しい自分が批判をするけれど
文章書くの好きだから、書いてしまおう!

あまり生産とかにこだわらずに。

寝るよー
ご清読、あざす⭐︎

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