こんばんは。
あなたも私も、今日もいい日だったね★
気持ちが物理的にずっと苦しい
昔、胸がストレスで痛かったとき、痛みを押さえつけていたら、みぞおちのあたりでストレスが硬化してしまった。
それをコツコツほぐしてた。
かたまりはなくなったけどまだズキズキする。
胃なのか、横隔膜なのか。
休職中なので、体調を良くするためにねずっぱでラジオを聴いてる。さっき痛みに進捗があったので、共有するね。
ハートを動かし、痛みを取った
ハートってみんなあると思うんだけど、それを認識した。それでハートって、胸のあたりをあちこち動くと思うんだけど、胸の一部に痛みが残っているのか、ハートがいる部分の周りが痛くなる。
この痛みは、ハートをあちこち動かす、と考えていないと起こらないから、ちょっとコツがいるから疲れる。それで、しばらく物理的にハートを遊ばせる。
この作業はまだ残っている。でもコツを掴んだから、これからも進めていって、痛みを消し去る。
体の表面を縄で囲ったら、気のダダ漏れが軽減した
ある程度ハートが自由に動くようになったら、体にこんなイメージが起きた。
にしき蛇のような太い縄で、頭を3周くらい覆うイメージが浮かんだ後、
肩あたり、腰まわりなど、縄が体表を覆うイメージが起きた。
こういうのは怖い。恐れず、なすがままにイメージを続けていくのがコツ。多分悪いことにはならなだろうと直感も感じている。今までネガティブな本音とかを言いたい放題させたりして、怖いイメージを突破してきた。体が起こす反応は、必ず快方に向かってるんだ。
それで起きたら、体の表面から気がダダ漏れ、みたいなのが軽減した。
このイメージを進めていったら、リアル・気の使い方が整って、体が正常になりそう。
よわい34にして、ようやく正常な体に…。
鬱玉
ちょっと前までみぞおちに大きなつまりがあって、「これが統合失調症の突然死の原因ではないか、このつまりで窒息するんじゃないか」と恐れていたけど、つまりを分解していったらなくなった。いったん危惧はなくなった。（統合失調症の突然死の原因は、わかってないんだっけ？心臓発作？まあストレスに敏感になって、心臓使うからね。）
のどのつまり（鬱玉）もなくなった。
残るは胃の荒れだ。これはたくさんゆったりして、ストレスを減らすしかない。
栄養とって、ランニングマシン（トレッドミル）で運動して。あとYouTubeのストレッチ。
ストレス対策は必ずしなければならない
ジムは好きなんだけど、なかなか行けない。行けばいいじゃん、行く！今週行く。
あとは絵を描くと癒されるので絵を描きたい。セラピストに絵をまめに描くようにと言われたことがあった。
でも変な思い込みが邪魔して、絵を描くのが苦痛なんだ。目が肥えたのかな、苦手なものを描いているかな。正直、何を描きたいか迷子なんだ。
週末やるリスト
* ジム
* 絵を描く
来週頭に、必ず結果報告をするね！！！！
あとがき
今日は会社の面談の後にネカフェに行こうと思ったけど大雨でやめた。晴れの日を見計らって通い詰めたいところ。
ネカフェにはスマホの電源を切って行ってるから、google にはどこに行っているかばれてない（笑）楽天カード使って払ってるけど、カード利用のお知らせが届いたら、gmail をスキミングしてるのかなあ。
最近は人工知能の裏をかくことばかり考えてる。あまりに外れ値の行動をしてると、逆に人間を使って行動を分析されたりするかも！？w
けっこうネット業界では、超重課金ユーザーとかをベンチマークしているという噂を聞いた。
心のやらかいところ、心の奥まで機械に握られてたまるもんか。あまり広義のネットに、頭の中の大切なところのヒントになることを乗せたくないという抵抗がある。
これはという本は、本屋のポイントカードを出さず、口コミも書かない、とか。
無駄な抵抗、損する情弱、と指差して笑われるかもしれない。
嫌儲とか潔癖というより、反骨心で楽しんでるところがある。だって思考停止で隷属するよりネタになるでしょ。
ご清読、あざす★