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おはよう。
あなたも私も、今日も絶対いいことあるっ★

トラベル用ヨガマットを買った

最初バスタオルを敷いてヨガをやってみたら、滑る滑る。
ちょっと高いけどヨガマットを買っちゃった。初期投資！元は全然とれる！

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一番薄いから、リュックの背の部分に入る優れもの。もう少し安いやつはもうちょっと厚くて、荷物を最小限にするためには向かなかった。
（まー旅行先でヨガをするって、長期旅行じゃない限りはやらなくていいよー。）

以前、YouTube で無料ヨガ動画を見ながらヨガをしようと思った。毎日やったら素敵女子だな、と頑張ったけどできなかった。

昔取った杵柄、「太陽礼拝」をするだけでも全身運動なので、毎日太陽礼拝をしようと思った。ハードルを下げに下げた。

朝、太陽礼拝

初心者向けヨガを3か月くらい習うと太陽礼拝が習得できる。レッスンのヨガって、先生がいろんなポーズを流れるように組み合わせている。だから動画なしだと、いろんなポーズの組み合わせを自分で考えないといけない。まー無理。

動画を流そうと思うも、どの動画を流していいかわからなくて観ない。同じの見ていいと思うんだけどね。

ヨガは気持ちいいけどまだ面倒

どんな趣味も、2、3か月継続してやると辛くなくなる。そこまでの道のりがな。。。
とりあえず毎日太陽礼拝していたら気が変わりそうな気がする。

まとめ

• ヨガはヨガマットを買わないと滑るのでヨガマットを買おう
• ハードルは下げに下げて、それを継続していくと、ある時気が変わる

あとがき1: 自分の体調観察

そう状態で缶コーヒーガブガブ期（1週間）→落ち着いてコーヒー飲まなくていい、カフェインレスもいらない期（3日）→「ちょっとコーヒーが飲みたくて、お菓子をガバガバ食べちゃって、夜はカフェインレスコーヒーが飲みたい期」（2日）→を経て、そうが落ち着いてきた。今はひきこもりたい（外に出たい時期もあるんだけど）

体調の関係で、ちょっとの刺激でそうの波が起こってしまうなら、波に身を任せて食べるのもありなんじゃないかって思ってきた。
体ハック、面白い。

最近読んだ本で、「ホルモンの名前を唱えるとそのホルモンが出て体調不良が治る。ホルモン名は、聞いたことのないものでも効果が出る」とあった。

暗示の一種だろうな。

Prime Reading に乗ってるから、Kindle Unlimited に入ってなくてもプライム会員なら無料で読める。

この本には「統合失調症」という言葉が多く出てくる（著者の方前から知ってたものの読んでなかったけど、統合失調症の治療もけっこう詳しいのか。）

「ドーパミンの抑制」と何度も唱えると落ち着いてくるらしい。
自分は「ノルアドレナリン」が出まくってるなあ、とかねてから感じているので「ノルアドレナリンの抑制」と何度も唱えている。体調が変わっていくのを感じている。

一般の方も役立つような話をすると、寝る前に布団で「メラトニンの分泌」と唱えるとよく眠れるとか。

物欲が抑えられなくて困ってる方は「CCKの抑制」と唱えると物欲がなくなってくる（便利！）。依存症の関係のホルモンらしい。

あとがき2: ジップロックを大量に買ってる

服を小さくするとか小物を整理するために、旅先でジップロックを大量に買ってる。
百均で似たようなのを安く買ってはみたものの、真空にならない。。。学んだ。

下着も種類に分けてジップロックに入れてる。宿についたらまずジップロックの封を開けて、取り出しやすいようにする。

チャックのついてるジップロックを使ってたんだけど、大きいものを入れるとすぐチャックが壊れる。昔ながらの端から指で押さえるジップロックは、始めこそ閉めるコツがいるものの、こっちの方が壊れなくていいんじゃないか。

服やタオルが小さくなるの便利～。今まで旅行の時はジップロックを使ってなかったけど、今はバリバリ、ジップロックユーザー。旅スキルが上がっていくのを感じる。

あとがき3: 今月は節約する

小物買いたいなーとか、服買いたいなーとかがちらつくけど、今月は節約をがんばってみる。
できるだけお金を使わない。

さっき書いた「CCKの抑制」と唱えることをしたら、つらい我慢をしなくてもお金を使わないというのができそう。

今月は、ヨガマットと本4冊すでに買ってしまってあまり成績が良くないけど、ここからじゃ。
そうすると月15万円台になるといいのかな。

固定費を晒すと、

• 民泊 4.4万円
• デッサン 8千円
• ジム 9千円
• 光回線 6千円
• ガラケー（認証SMS受信用） 千円
• しいたけ占い 500円
• ニコニコ税・ネトフリ税・Spotify 税 2500円

みたいな。これ以上は固定費削れないな。
他の方から見たら削れそうな固定費はあるかもしれないけど、それを削るのはもっと切羽詰まってからかなあ。。。お許しを。

ご清読、あざす★

おはよう。
あなたも私も、今日も絶対いいことあるっ★

VIEW カードを作った

VIEW カード、電車乗りはオトクって聞いて作った。年会費1000円っぽいけど、ポイントの算段をしたらオトクになると見越して作成。

年会費分の元が取れるか計算した

• グリーン車は3%ポイントが付く→楽天カードは1％なので、750円区間だと15円オトク。月1－2回乗る気がするので、年間で300円ほどオトク
• オートチャージは1.5％ポイントが付く→楽天PAYは1.5％だが、楽天カードは1％なので、楽天PAYが使えないところで使うと0.5％オトク（乗車、suica 物販）→年間15万円くらいチャージするとして、年間700円くらいオトク。MoneyFoward で「物販」扱いで出費が分けられるので、楽天PAYが使えないところでは suica 使うといいかなーと。

「乗車のたびに1.5％つく」と聞いてどういう仕組みなんだろう？と思ったけど、「オートチャージで1.5％」のことだった。そう書けよw

計算すると、普段使いしてる方はトントンなのかなあ。JR の定期券を買ってる方、えきねっとで長距離切符を買ってる方はわりとオトクなのかな。

昔ルミネカード作った

若いころルミネにハマってルミネカードを作ったときは、当時始まりたてのオートチャージに感動したもんだ。それで使いすぎたというオチはあるんだけど。

まとめ

• VIEW CARD はテレワーク民はお得感少ない。100円とかくらい。定期作ってる方、出張がある方、旅行する方はオトク

あとがき1: YouTube Premium やめなそう

しぶさんの動画をウォーキング時に聴くために YouTube Premium に入ったんだけど、ほかにも恩恵が。

• バックグラウンド再生（電池がもつ、聴きながら twitter ができたり、クリスタで絵をかけたりできる）
• 中間に広告が入って中断しない（うとうとしてるとビックリしちゃう）

などなど。ベータ版テストも気になる。

YouTube Music というのがあるらしいね。Spotify に入ってるんだけど削るか悩むなー。

あとがき2: DHA&EPA サプリがいい

ネットで「統合失調感情障害はDHA&EPAサプリがいい」と聞いたので買った。
（自分は「統合失調感情障害」かは怪しいんですが、今更…）

自分はこのへんはあんまり凝らないんので、iHerb とかでこだわらなくていいかな。
これ以外にもう一つ試したけどそれは効きが弱い。この貼ったのを飲んでると調子がいい。頭がピリピリしない。

三崎に DHA だけのサプリがあった。まぐろ100％みたいな。興味があったけど挑戦しなかった。どうなんだろうねえ。

あとがき3: 旅行中のアロマオイル

手に付けるタイプのアロマオイルを愛用してる。

三種類くらいオイルを選べたら心が豊かになるなーと、これの他に実家から、手に付けられないアロマオイルを持ってきてティッシュに垂らした。しかし、そっちは旅行中に1回しか使っていない。

手に付けられるタイプのアロマを店で見つけたので、持ち物に増やそうと思う。
アロマオイル高いよねえ。だからあまり焦らないで、今だっていうタイミングで購入する予定。

蛇足だけど、実家では生活の木のアロモアという、生活の木のアロマオイルを直接装着するタイプのアロマディフューザーを使ってるから、昔買った生活の木以外のアロマオイルを持て余してる。
この持て余したアロマオイルを旅行中に使い切れたらいいのかなーと夢見てみたものの、使わず。

欲しい方いたらあげるから言ってね。

ご清読、あざす★

こんばんは。
あなたも私も、今日もいい日だったね★

ようつべ聴きながら散歩（モバイル回線）

ミニマリストしぶさんにハマってるんだけど、生放送を何度も何度も部屋で聴いてる。
そこまではいいんだけど、Wi-Fi だから。

ハマってるときにドはまりする、というのが人生のポリシーのため、移動中にも聴くことにした。

そしたら楽天モバイルのパケットがゴリゴリかかっている。
そっか、耳のお供は従量課金なのか。。。

モバイル回線のパケットを極力抑える

外で動画や記事を見ないようにしたいね。
デジタルデトックスがお金の関係で進む。

でも、しぶさんにドはまりしてるんならとことんハマりたい。

そこで、YouTube Premium に入ってオフライン保存して、外で聴くことにした。

入ったばっかなんだけどどうなんだろう。

しかし高い！Youtube Premium 1500円！？
楽天モバイルの通信費より安くなる計算になるのか、果たして！？？

どうでもいいけどニコ動のプレミアムにも入っている

ニコ動は耳だけで聴くのは NicoBox があるけどこれは無料。無料で耳の暇を満たす方法はいくらでもあるんだけどね。。。
推し活だから…

まとめ

• ハマってるものには「今」とことんハマろう
• YouTube Premium で動画をオフライン保存して、パケット節約しながら外で音声を聴こう
• 無料で心を満たすのは限界があるよなあ。そのために節約しとんじゃ。

あとがき1: お菓子の安い食べ方

お菓子の安い食べ方を研究してる。
あくまで自分の習性なんだけど。

アルフォートの大袋を買ってちまちま食べる、というのを試したんだけど、次の日にバクバク食べちゃってなくなっちゃう。
スナックも同じ。

だから100円弱くらいの食べ切りの袋を、食べたいときに買うのがよさそうだなあ。

カントリーマアムの「チョコまみれ」、店頭で初めて見たんだけど流行紹介雑誌に載ってた。
今食べてるんだけどけっこうおいしい。
カントリーマアムをチョコにディップしてるめっちゃチョコ菓子で、それでも甘すぎなくてバクバク食べられる。糖質食べたい～！っていうときにいいのかな。

まあ、一日で食べるよね。

ストレスかかると、お菓子の大袋を2－3袋買って全部食べると落ち着いてくる。
今は何のストレスかわかんないけど、「チョコまみれ」の袋とおせんべいの袋を買ってきて、夕飯の終わったこんな夜にバクバク消費してる。
ブログ書きながらバクバク食べるのいいよね。

あとがき2: 口内炎ができたら日本酒で消毒

口の中が荒れている。火傷から始まって、一週間くらい炎症を起こしている。
歯医者に行くかーと思ったんだけど、試しに日本酒を飲んだら楽になったｗ
消毒されたっぽいｗ

お酒おいしいです。いい酒をちびちび飲むと健康にいい気がする。体に悪いものって、ちょっと摂取する分には体にいいのよ。

あとがき3: 定額民泊サイトについてのつぶやき

定額民泊サイト、けっこう有名になってきてるらしい。しかし始めるのはライフスタイルを変えることになるので、始める人は少ないのかな？お金かかりそうなイメージがあるからやらないのかなあ。自炊するし、食材を無駄にしないからお金かからないよー。私はまだ始めたばっかだからどうでもいい外食をしてしまう。外食代が5千円弱になってしまって、先月の出費の実績が悪かった。それでもけっこう「1000円以上する外食を一人でするのはもったいないな」ということを感じるようになってきたので、今月の出費の実績は改善したい。

本を買わないかなーと思ったんだけど、今月はもう3冊も買ってしまった。Koboの本一冊、物理本2冊。前行ってた優秀な本屋に行ったら欲しい本が2冊もあって、1冊は「今買うべき」と思ったので買うのは確定だったんだけど、もう一冊の文芸本は買おうか迷ったけど、コイントスして買うことに決めた。本屋でコイントスをよくするｗ

買うべきと思ったのはこの本、

コイントスして買うことに決めたのはこの本。私にとって完璧な本で、こーいう本に出合うから本屋は必要なんだよ。

ご清読、あざす★