こんにちは。
あなたも私も、今日も絶対いいことあるっ★
一時休戦
秋の疲れが取れず、少しおやすみをもらうことにした。。診断書をもらって。
良くない休みです。首にならないだけいいけど、労働者としては落第点。
（って自分をおとしめすぎるのを真顔でやってると、余計追い詰めちゃって落ち込んじゃうという悪循環なんだよな〜。みんなもっと力を抜いて生きればいいのにと思いながら、口ではちゃんと言うから、それを真に受ける私みたいな馬鹿はどんどん心を追い込んじゃうでしょ。それが現代の鬱の構図では？？？草…）
健康に向かうためにやること
ってことで本気で治しにいくわよ。やることを洗い出す。
- 毎日風呂に入る。体を洗う（やってなかったの！？なんかいろいろ情報があってねw）。
- 掃除をして、洗濯をまめにして、部屋を綺麗にする。
- 毎日筋トレをする。たくさん歩く。
- 声を出す。（誰も聴かない）ラジオをあげるのもいいかも…。
- 2時間くらい、音楽を聴きながらぼーっとする。
などなど。食べ物や睡眠時間についてはクリアしてるので、それ以外、
というかこの2つをちゃんとしてるのに疲れてるって、相当体のハンデだよな。自己憐憫。
あとがき
最近ベッドを処分したのが、メンタル悪化に影響があったのだろうか。一応、25000円くらいするマットレスをポチったので、それで様子見。
あれ、万年床になってしまったら、ベッドを処分した意味が薄いぞ。。
これです。
楽天と5千円くらい違うのか…。アマゾンで買えばよかったな。
置きたくないものが必須になることってあるな〜。
ミニマリストは向いてないのかな😫
ご清読、あざす★
