カテゴリー: お金のかからない健康法

この記事は
『節約 Advent Calender』の10日目です。

こんばんは。
あなたも私も、今日もいい日だったね★

ルナルナ入れてみた

妊娠の予定がないとこういう生理アプリ使っちゃいけないのかと思ってたけど、
最近の生理アプリは、予定ないプランと予定ありプランで分かれてるのね。
げんなりしてたけど、よかった。

体調が3段階で入れられたり、睡眠時間を入れられたり
こういう情報をバックアップしたいが
csv で落とせないし、比較は有料プラン。

とうとうと記載する

匿名ツイッターアカウントとかに、朝の体調とか1日の体調の変化とかを記載していくのをやってる。
私の場合は、slack のチャンネルなんだけど。

そうすると、
やはり人間にとって朝の体調は大事なようで
観察する癖がつくし、1日の体調がなんとなく予測できるようになった。

google カレンダーに入れてみようかな

まだやってないんだけど
google カレンダーに、睡眠時間とか、時間ごとの気分とか
記載してみようかな。

時間ごとの気分は、
daylio というアプリに記録してて、これは csv に吐き出せるので
インポートしたい。したいが、できるのか。

まとめ

記録は自分を知ること、
とてもめんどいけど、体調悪い方はきっと得るものがある。
でも、めんどい。

あとがき

iPad、ケース…と、順々にヨドバシカメラに届いたお絵かきツール。

今日、Apple pencil が届いた！

これはいい！
ヒプマイの漫画いっぱいかこー！！！

ご清読、あざす★

この記事は　節約 Advent Calender の7日目です。

こんばんは。
あなたも私も、今日もいい日だったね★

お酒大好き

次の日が休みの日の夜は、お酒を飲む。
薬を飲んでいる人は、お酒を飲んだ2時間後に飲む
つまり、寝る2時間前なら、お酒を飲んでも大丈夫。

わたしが飲んでる薬は
酒飲んでる人の死亡率が高いらしいけど
知らぬ！混沌の世を酒なしで生きられぬ！

麻痺させる方法

物理手段(酒)はっょぃね。
でも、他に、お金をかけずに心を麻痺させて
心をリフレッシュする方法があると思うんだよね。

手段1: 厚着して歩く

心がむしゃくしゃしたり、
頭がぐるぐるしてきた時は、
コートを着て、街を歩く。

仕事中も、気分転換の時間が取れるので
ちょっと遠くまで足をのばす。

帰って席に着くと、少し汗ばんでる。
少し汗かくと、すっきりする。

(その時は、ジムに行きたいという気持ちになるけどすぐめんどくなる。。)

手段2: 天然水を飲む

職場の1Fのコンビニで、天然水のペットボトルを買う。
よく冷えていて、自然の気が込められているw

天然水にすがっているところがある。
ちょっと前みたいに、セブンの長野安曇野の水じゃなきゃイヤっ
とはならなくなったけど。。

風邪引いた時は、1Lの天然水とポンジュースを買って、部屋にこもる。

手段3: 目をつぶる

私は色が好きな気性だからか、目の情報量が普通より多い。
だから目をつぶると、情報量が減って楽になる。

暗いところもよいけど
日中に暗いところといえば、非常階段とか！？
目をつぶればよし。

たまに動悸が激しくなっても
目を手で覆って、ゆっくり深い息をすれば治る。
その後、天然水で気を補給。

まとめ

とまあこれは私のノウハウだけど
お金をかけずに＆かけても無理のないくらい、の
リラックス方法を探っていく人生である。

(お金的に無理をするリラックス方法というのは、癒しセッションとか
癒しセッションより、動いて人生の利害関係を変える方が効果的だとこの本にあった)

あとがき

わりとこのブログで語っているヒプマイですが・・・

スイパラのコラボカフェ行ってきた。

ヒプマイは知ってるくらいという友達に付き合ってもらった。
推しの帝統のコースターが欲しくて、でもくじ運ないから半分諦めてたんだけど

なんと出た！！！

乱数と帝統は友達がひいた。
友達、誕生日だった。
やはり誕生日は運がある！！

生きててよかった。
ぃきる

ご清読、あざす★

この記事は　節約 Advent Calender 1日目 です。

こんばんは。
あなたも私も、今日もいい日だったね☆

節約 Advent Calender やります

アドベントカレンダーって、言わずと知れた、クリスマスまでに毎日、箱を開けて楽しむもの。
エンジニア界隈では、毎日いろんな人が、テーマに沿って記事を書いていくという慣習がある。

わたしは技術の記事は(今年は)書けないので、
自分のブログで、「節約」をテーマにして、一人 Advent Calender やろうと思う。

15分で書けるような、肩肘張らない、今まで生きてきた中の節約術を
小出しにしていく一ヶ月にする！
よかったら見てね。

眠りは良いかい

最近、不眠症に悩んでいる。。
眠りが悪いと、1日につき2000円の損失だ(高いユンケルの値段)

図書館でこんな本を借りてきた。

Kindle Unlimited にあるみたい。

この本を読んで、私は
「自分の力以上の力があると思い込んでた」
「普通の能力なんだ」
というのに、遅ればせながら気づき…

成功欲とか、他の人より秀でたいという気持ちが
なくなった。
ようやくなくなった。

仕事の現状も、目標も、
絵の現状も、目標も、
身の丈にあったくらいに
ようやく落とし込めた。

しかし、不眠は治らず…

(本にも、よく寝なければというハードルを下げるとよいとあったので)

まとめ

寝具にお金をかけなくていい、
だって昔の人はざこねで疲れが取れていた。

それより未解決の心の問題を解消して
精神的な休みを取れれば、お金かからない。

あとがき

長年不美人として生きてきたけど
努力をすれば、自己最高くらいにはなれるんじゃないかと
今美容本を読み漁っている。

また、つい本をポチってしまった…
「趣味：クリック」という気持ちがすごくわかる(内輪ネタ)

2時間で読んだ。

印象に残った内容は
「不安定に惹かれる、安定は物足りない」
この価値観いいなあ。

万物は流転していて、不安定や循環を楽しむことこそ
この世を生きているってことになる。

この本を読んでかそうでないかわからないけど
「生活を楽しむ」というところに立ち返ってみようかな。
このブログの方向性が見えた気がする、
って、何年前かにも同じこと書いたような。。

ご清読、あざす☆