こんばんは。
あなたも私も、今日もいい日だったね★
健康やばかったが・・・！
長年、過労癖に悩まされているイリモック。
会社に入ったはいいけど、1年半おきに過労で休職・入院する人生。
ようやく自己肯定感を育んで、過労癖を自覚した。
でも、気がついたら頑張りすぎて眠れなくなる。
退院して1ヶ月で入院して、また退院して1ヶ月の状況で、睡眠がとれなくなってしまって体調に危機感を憶えた。
やばい！！
どうにかしなきゃと、藁をも掴むような気持ちでスマートウォッチを購入することを決意した。
友人のおすすめをあまり考えずに購入。
当たりでした！！
スマートウォッチの健康効果やばい。心療内科通院民は全員導入を考えるべき。
スマートウォッチのいいところ
まず、一番の目的だった「睡眠の質の可視化」。
1日目は「非常に良い」を算出したんだけど、これフェイクじゃないかな？二日目からはずっと「悪い」だったよ。w
それとも時計をつけて寝ることでちょっと寝方が変わったのかな？スッキリはした。
今は「良い」「普通」を算出しています！
コーヒーを減らす、一万歩歩く、ナイトルーティンとして瞑想する、など試したらすぐに結果がわかるのはおもしろい。
「ボディバッテリー」という機能にも感動した。私はだいたい35％以下になったら家に帰ったほうがいいかな、みたいな。体調に関する数値が出る。
他にもいろいろ。iPhoneが古すぎて歩数計が壊れたので、歩数計をゲットできたのはよかった。
なんでもいいけどご予算で
私はGarminの2万くらいのやつ使ってます
Garmin vivosmart 5（ヨドバシカメラ）
あまり調べずに買ったけど大満足です。
2万も血を流しても出せないよという方は、1万弱のHUAWEIのスマートウォッチでも色々取れていいと思います。
ただ、Garminはおしゃれ、それはそう、みたいな気がします！
まとめ
スマートウォッチ、運動したい民にとっては「フィットネス依存症になるリスクがあって手を出さない」と聞いた。
でも睡眠の質を取れるようにすると、睡眠の改善策を試そうとするようになるのは絶対ある。
睡眠は正義！そんな方はご検討ください！！