こんにちは。
あなたも私も、今日も絶対いいことある！
健康になるための長い道のり
中学の時にストレスを溜めて、病気になってしまった。
当時はストレス発散をしなくてもなんとかなると思って、みぞおちにストレスを押し込んでしまった。
その結果、慢性的な体調不良を被ってしまった。
それから20年余の間、みぞおちの痛みや息の苦しさと闘ってきたけど
いろいろ試して、回復まであと少しになった。
今日は年末だし、効果のあったTIPSをご紹介していくね！
1. ブルブルするローラー
まずは昔流行ったグッズをば。
流行りはおさまったけど、とても効くから殿堂入り。
昔紹介したことあるけど、ブルブルするローラー！
こりがほぐれるのと、振動を全身に与えるのが体にいい💪
ローラーを手に入れる入れないに限らず、体をゆらすことは、自律神経にとてもいいらしい。
人のいるところでゆれるのは難しいので、トイレや一人の部屋などでゆらゆらしてみてね。
2. 養命酒
マッサージグッズの次は、食品を紹介するね。
おなじみ養命酒。
一日や二日では効果は感じられないんだけど、
続けていくと、「あ〜効いてるな」と感じられるようになる。
体の底から養われてる感じがする。
台所に置いて、気がついた時にコップの底に少しだけ入れて飲んでる。
3. 八味地黄丸
続いては薬。
漢方の「八味地黄丸」という粒は、気力がなくなってた時に飲んだら
気力が回復してきた！素晴らしい。
軽くググると「頻尿に効く」とか出てくるけど、
気力を養う効果があるよ。
私は楽天で買ったから高かったんだけど、処方箋で出してもらえるとのこと。
いくらくらいなんだろうか。
メンヘラは月額の支払いに上限額があるから、
もしかしたらお得に飲めるかもしれないね。
4. びわの葉温灸
薬の次は、またグッズ。
鍼灸に通っている方いるかな？
もちろん素晴らしい効果があるし、鍼灸師の方とのコミュニケーションはかけがえがないんだけど
お財布に優しくないのはあるよね。
そこで、家でできるお灸の紹介！
火を使わないお灸とかでもいいんだけど、
温灸の機械を買って、一人でやってる。
一人だと背中が当てにくくて、効果が半減な気がするけど
足の裏にあてられるから、よしとしよう。
これを知ったのは、旅先でびわ温灸師の方に会って、施術してもらったことがあって。
体が整ったので、家に帰ってポチったもの。
(まだ自由に使えるお金が十分にあったので)
けっこう、おじいちゃんおばあちゃんとか、体調が悪い方に施術すると
喜ばれたりするので、そういう使い方
いつかできたらいいなあ。
5. 寝る、ゆっくりする
最後に。いろいろ書いてきたけど、これが一番大事…
健康な親とかも、そういえば遅くまで寝てたりしてたな。
私は体調を崩した時、ゆっくりしようとすると体がムズムズして
外に出たくなってしまって、うまく休めなかった。
悪いループだった。
今日紹介した色々なことを試していったら、
抵抗なくゆっくりできるようになった！
まとめ
今年の年末に是非紹介したい健康TIPSは…
1. ブルブルするローラー
2. 養命酒
3. 八味地黄丸
4. びわの葉温灸
5. 寝る、ゆっくりする
どれも全力でおすすめできるので、
気になったものを是非
生活に取り入れてみてね。
ではまた〜
