こんにちは。
あなたも私も、今日もまだまだいいことあるっ★
タイトルだけChatGPTにつけてもらったけど、浮くな…
プライベートのタスクは後回しにしがち
私はそうだった。プライベートのタスクを後回しにしまくり。
仕事だと他の人が絡むから強制力がある。プライベートのタスクは破ってばかりだった。
手帳に期限を書いても先延ばし。
だけど、2つの方法を取ったら、期日通りできるようになった。
1. 自分との約束をコツコツ守る
まずは、自分との約束を守るというもの。
今日スーパー銭湯に行きたいな、と思ったら、よほどのことがない限り願いを叶えてあげる。
そういうのを1年くらい続けていたら、「手帳の日付欄に書いたチェックボックス入りのTODO」が先延ばしせずにこなせるようになった。
締め切りがあるものだったら締め切りギリギリにやれてたけど、締め切りがないものは結局やらずじまいということばかりだった。でもそれがなくなった！
2. Kyash にお小遣いをチャージする
あとは、よくある「ご褒美形式」
買いたいものが次から次へと発生する方ならその買いたいものを、達成した時に買ったらいいけど 私の場合は、お小遣いのチャージをしてる。
そうしたら、「うおー起きるのしんどいけど起きたら五百円チャージするぞ」と思って起きたりとかw生活がはかどるようになった。
お小遣いの貯め方はなんでもいいんだけど、自分はクイックペイが使えるデポジットのクレジットカード「Kyash」に、クレジットカードからチャージしてる。
最初はお小遣いの予算を組んでたんだけど、お小遣いの予算を組むのをやめて、ご褒美形式にした。
タスク療法
自分の決めた目標をコツコツこなすというのは、健康やメンタルにいい。
自分を裏切りまくってると目標もどうせ達成しなくていいやってなっちゃうよね。
自分に優しくできると、人間関係も改善していく。
ぜひやってみて！