こんばんは。
あなたも私も、今日もいい日だったね★
健康習慣してる
会社を休んでいる身であるわたくし、体調も無理が効かなくなっている。
できるだけパフォーマンスを出すために、いろいろ試しているのを紹介するね。
六方拝
ひとつめは六方拝。
ちょっとあやしい動画で知ったんだけど…
東西南北・天地に”全生物に感激感謝”をするという。
感謝の仕方は適当でいいらしいけど、私はそっちの方角を向きながら手を合わせてる。
感謝は健康にいい。感謝とかダセーとかまだ言ってるの？自分は感謝が足りなくなると胸が痛くなるので、まあダセーとか言ってる側だったんだけど、大事さを身に沁みている。
朝ヨガ
朝起きて YouTube ザッピングしてたら、「朝の10分ヨガ」が一覧に出てきた。誰か友達が再生してるのか、日本で朝に再生数が増えているのか。
めんどくさくていつもならスルーしてたところをたまたまクリックした。
布団の上でできる、あまり疲れないヨガで、一日のスタートがとてもいい感じに切れた。
夜の寝たまま瞑想
朝ヨガとだいぶ似てるけど、夜に寝たまま、体に注意を向けるというのもやってる。
とてもよく眠れるよ。綿本彰さんのチャンネルがお気に入り。アールユーヴェーダの話題をしたときに、まっさきに出てきた方。
キャンドル
昨日たまたまやったんだけど、とてもよかった。
部屋は暗くするのがベストだけど、暗くしなくてもおｋ。
灯してると、部屋の気が整う感じがする。なんか気が涼しくなる。クーラーつけてんだけどｗ
安くていいんだけど、趣味としてはちょっと高い、スピ的に効きそうなやつを灯したい、個人的に。
なんか怪しい店で買ったら「オラクルカード」が入ってて、ファンになってしまった。
カードを入れてくれたのはこのショップ！
まとめ
最近いい健康習慣
- 六方拝
- 朝ヨガ
- 夜の寝たまま瞑想
- キャンドル
あとがき1・マットレス新調
さっき、マットレスが届いた。今までのマットレスは安いもので最低限の機能しか満たしてなかったけど、これは仕事をするうえでいかんなーと、勘で買った。
かつて、「トゥルースリーパー」に救われた身としてはｗ、広告過剰のものが悪いわけではないというのを知っている。最近はちゃんとそういう認識になってるのかもしれないけど。
今回買ったのは「グースリーマットレス・3つ折り」
ちょっと横になったところ、うわ～！天国だ！！（言い過ぎ）
本当は厚い方が効果があるんだろうけど、ちょっと移動が多いため3つ折りにしてみた。3つ折りでもだいぶいいっす。
あとがき2・好きな曲聴いてる
仕事のリハビリの通勤中、ヒプマイの曲のプレイリストを作って聴いてる。
朝からぶちあがってとてもいい。あまりアッパーなものは疲れちゃうんだけど、ヒプはホームだから心地よいな。
いろんな人のいろんな好きなものを知りたいな。買ったものの話とかも大好き。
と、しまらないところで
ご清読、あざす★