日: 2022年2月5日

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苦ないヨガ

おはよう。
あなたも私も、今日も絶対いいことあるっ★

トラベル用ヨガマットを買った

最初バスタオルを敷いてヨガをやってみたら、滑る滑る。
ちょっと高いけどヨガマットを買っちゃった。初期投資！元は全然とれる！


一番薄いから、リュックの背の部分に入る優れもの。もう少し安いやつはもうちょっと厚くて、荷物を最小限にするためには向かなかった。
（まー旅行先でヨガをするって、長期旅行じゃない限りはやらなくていいよー。）

以前、YouTube で無料ヨガ動画を見ながらヨガをしようと思った。毎日やったら素敵女子だな、と頑張ったけどできなかった。

昔取った杵柄、「太陽礼拝」をするだけでも全身運動なので、毎日太陽礼拝をしようと思った。ハードルを下げに下げた。

朝、太陽礼拝

初心者向けヨガを3か月くらい習うと太陽礼拝が習得できる。レッスンのヨガって、先生がいろんなポーズを流れるように組み合わせている。だから動画なしだと、いろんなポーズの組み合わせを自分で考えないといけない。まー無理。

動画を流そうと思うも、どの動画を流していいかわからなくて観ない。同じの見ていいと思うんだけどね。

ヨガは気持ちいいけどまだ面倒

どんな趣味も、2、3か月継続してやると辛くなくなる。そこまでの道のりがな。。。
とりあえず毎日太陽礼拝していたら気が変わりそうな気がする。

まとめ

  • ヨガはヨガマットを買わないと滑るのでヨガマットを買おう
  • ハードルは下げに下げて、それを継続していくと、ある時気が変わる

あとがき1: 自分の体調観察

そう状態で缶コーヒーガブガブ期（1週間）→落ち着いてコーヒー飲まなくていい、カフェインレスもいらない期（3日）→「ちょっとコーヒーが飲みたくて、お菓子をガバガバ食べちゃって、夜はカフェインレスコーヒーが飲みたい期」（2日）→を経て、そうが落ち着いてきた。今はひきこもりたい（外に出たい時期もあるんだけど）

体調の関係で、ちょっとの刺激でそうの波が起こってしまうなら、波に身を任せて食べるのもありなんじゃないかって思ってきた。
体ハック、面白い。

最近読んだ本で、「ホルモンの名前を唱えるとそのホルモンが出て体調不良が治る。ホルモン名は、聞いたことのないものでも効果が出る」とあった。

暗示の一種だろうな。

Prime Reading に乗ってるから、Kindle Unlimited に入ってなくてもプライム会員なら無料で読める。

この本には「統合失調症」という言葉が多く出てくる（著者の方前から知ってたものの読んでなかったけど、統合失調症の治療もけっこう詳しいのか。）

「ドーパミンの抑制」と何度も唱えると落ち着いてくるらしい。
自分は「ノルアドレナリン」が出まくってるなあ、とかねてから感じているので「ノルアドレナリンの抑制」と何度も唱えている。体調が変わっていくのを感じている。

一般の方も役立つような話をすると、寝る前に布団で「メラトニンの分泌」と唱えるとよく眠れるとか。

物欲が抑えられなくて困ってる方は「CCKの抑制」と唱えると物欲がなくなってくる（便利！）。依存症の関係のホルモンらしい。

あとがき2: ジップロックを大量に買ってる

服を小さくするとか小物を整理するために、旅先でジップロックを大量に買ってる。
百均で似たようなのを安く買ってはみたものの、真空にならない。。。学んだ。

下着も種類に分けてジップロックに入れてる。宿についたらまずジップロックの封を開けて、取り出しやすいようにする。

チャックのついてるジップロックを使ってたんだけど、大きいものを入れるとすぐチャックが壊れる。昔ながらの端から指で押さえるジップロックは、始めこそ閉めるコツがいるものの、こっちの方が壊れなくていいんじゃないか。

服やタオルが小さくなるの便利～。今まで旅行の時はジップロックを使ってなかったけど、今はバリバリ、ジップロックユーザー。旅スキルが上がっていくのを感じる。

あとがき3: 今月は節約する

小物買いたいなーとか、服買いたいなーとかがちらつくけど、今月は節約をがんばってみる。
できるだけお金を使わない。

さっき書いた「CCKの抑制」と唱えることをしたら、つらい我慢をしなくてもお金を使わないというのができそう。

今月は、ヨガマットと本4冊すでに買ってしまってあまり成績が良くないけど、ここからじゃ。
そうすると月15万円台になるといいのかな。

固定費を晒すと、

  • 民泊 4.4万円
  • デッサン 8千円
  • ジム 9千円
  • 光回線 6千円
  • ガラケー（認証SMS受信用） 千円
  • しいたけ占い 500円
  • ニコニコ税・ネトフリ税・Spotify 税 2500円

みたいな。これ以上は固定費削れないな。
他の方から見たら削れそうな固定費はあるかもしれないけど、それを削るのはもっと切羽詰まってからかなあ。。。お許しを。

ご清読、あざす★