悩みをなくしてブレない人になる方法

悩み、ありますか?
そりゃありますよね。

過去の事、後悔してますか?
昔の嫌な出来事、反芻して嫌な気持ちになってませんか?

未来の事、不安になってますか?
病気にまたなったらどうしよう、クビになったらどうしよう、お給料減ったらどうしよう。

 

ってね。

私も、過去も未来も不安で、現在を生きてなかった。

そんなとき、1つのワークと、1つの考え方に出会ったよ。

紹介するね。
ちょっと時間ちょうだいね。

 

ブレない人になるワーク

まず、頭の左右に手のひらをあててみよう。

そしたら、頭の中に空間があって、風が通るようなイメージをしてみよう。

想像力むっちゃいるから、けっこう難しいけど、
焦らず、ゆっくり、落ち着いて、イメージ。

 

頭の中に風が通る
頭の中に風が通る

次に、胸に手のひらをあてて。

そしたら同じように、胸の中に空間があって、風が通るようなイメージ。

 

そして、おなかに手のひらをあてて。

そんで、おなかの中に空間があって、風が通るようなイメージをしよう。

 

最後に、3つの空間がつながってて、
頭のてっぺんから胸を通っておなかの下まで風を通そう。

 

手のひらを当てて、空間があるようなイメージをするとき、
すごく爽快感あるよね?

 

これを続けてたら、悩みがなくなったよ。
どうかな?

 

こちらの本を参考にしました。


 

現在を生きて不安がなくなる考え方

過去に感じた感情を思い出すのって、無駄で、意味が無い。
過去は変えられない

 

未来に起こるかもしれないことを不安がるのも、無駄で、意味が無い。
明日以降のことは、今コントロールできない
90%の不安は、起こらなかったって思わない?
今まで不安がってたうち、何%くらいの不安が、起こった?考えてみて。

 

見えないもの、よくわからない、要領を得ないものをコントロールするの
あなたはできた事ある?
具体的になって または 具体的に見えるようにしてから、手をつけたよね。

社長が見えないっぽい戦略・予算を組んでた?
それは社長は、戦略・予算を具体的に見える・コントロールできる
スキルを持ってるんだよ。

 

過去に縛られたり、未来に捕われたりするのは無駄でソンだ。

だったら、今日が一生だと思ってってくらい。
大げさかもしんないけど、そうすれば現在を生きられる。

成功者が言ってたんだって。
「平凡な私が成功したのは、一日一日の区切りで生きていたからだ。」

もちろん、未来を【感情抜きに】考えて、準備しておくのは大事。
でも、思い悩むことはしちゃいかん。

 

こちらの本を参考にしました。

おわりに

悩みがなくなると、ストレスが減って、衝動買いがなくなるよ!
ストレスを感じると、甘いものとかカフェインを脳が欲するんだけど、
それも減るから、お財布に優しい。

今回ご紹介したのは、0円でできる悩み解消法!!
ぜひやってみて。

ネガティブ思考は5分につき1000円の損

たまたま読んだ英語の記事に、こんなことが書いてありました。

 

『ネガティブ思考は5分につき1000円の損だという研究データがある。ネガティブな思考回路、ネガティブな価値観、ネガティブなフィルター(世界の見方)により、脳記憶の価値が下がるからだ。』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まあ、嘘なんだけど(えぇ〜っ!?)

 

 

最近ネガティブ思考にとらわれてたのねー。

 

まだ見えない先の人生の事、悶々と考えてたんだ。

 

 

その悩みを、”脳内カウンセラー”に話すように、口に出してみたよ。

 

脳内カウンセラーは、こう返してくれた。

 

「そうねえ。悩みは尽きないわよねえ。でも、ネガティブなこと考えるのって、ソンよぉ?」

 

iwaisan

 

 

自然に、この返答を口に出してた。

 

 

 

『ネガティブ思考はソン』って、手あかにまみれた言葉だよねー。

 

でも、つまり、『ソン』ってどういうこと?なんか、言葉の意味が入ってこないよ。

 

ってことで、お金に換算して考えてみた。

 

 

学者じゃないから研究はしてないんだけど、

私の体感としては、5分につき1000円のソンだな〜って、感じた。

 

senen

 

 

あなたにとっては、ネガティブ思考はいくらのソンになると思う?

それとも、トクになると思う???

 

 

このブログを読んでいるくらい、お金を大事にしてる方なら

金銭的なソンはしたくないよね。

 

それでもネガティブになってしまう方。

『ネガティブ思考』でぐぐると、解決法がいくつか出てくるよ。

そういう概念的なことをぐぐって、メンタル克服ページ読むのも身になるよ♪