悩み、ありますか？
そりゃありますよね。
過去の事、後悔してますか？
昔の嫌な出来事、反芻して嫌な気持ちになってませんか？
未来の事、不安になってますか？
病気にまたなったらどうしよう、クビになったらどうしよう、お給料減ったらどうしよう。
ってね。
私も、過去も未来も不安で、現在を生きてなかった。
そんなとき、1つのワークと、1つの考え方に出会ったよ。
紹介するね。
ちょっと時間ちょうだいね。
ブレない人になるワーク
まず、頭の左右に手のひらをあててみよう。
そしたら、頭の中に空間があって、風が通るようなイメージをしてみよう。
想像力むっちゃいるから、けっこう難しいけど、
焦らず、ゆっくり、落ち着いて、イメージ。
次に、胸に手のひらをあてて。
そしたら同じように、胸の中に空間があって、風が通るようなイメージ。
そして、おなかに手のひらをあてて。
そんで、おなかの中に空間があって、風が通るようなイメージをしよう。
最後に、3つの空間がつながってて、
頭のてっぺんから胸を通っておなかの下まで風を通そう。
手のひらを当てて、空間があるようなイメージをするとき、
すごく爽快感あるよね？
これを続けてたら、悩みがなくなったよ。
どうかな？
こちらの本を参考にしました。
現在を生きて不安がなくなる考え方
過去に感じた感情を思い出すのって、無駄で、意味が無い。
過去は変えられない。
未来に起こるかもしれないことを不安がるのも、無駄で、意味が無い。
明日以降のことは、今コントロールできない。
90%の不安は、起こらなかったって思わない？
今まで不安がってたうち、何%くらいの不安が、起こった？考えてみて。
見えないもの、よくわからない、要領を得ないものをコントロールするの
あなたはできた事ある？
具体的になって または 具体的に見えるようにしてから、手をつけたよね。
社長が見えないっぽい戦略・予算を組んでた？
それは社長は、戦略・予算を具体的に見える・コントロールできる
スキルを持ってるんだよ。
過去に縛られたり、未来に捕われたりするのは無駄でソンだ。
だったら、今日が一生だと思ってってくらい。
大げさかもしんないけど、そうすれば現在を生きられる。
成功者が言ってたんだって。
「平凡な私が成功したのは、一日一日の区切りで生きていたからだ。」
もちろん、未来を【感情抜きに】考えて、準備しておくのは大事。
でも、思い悩むことはしちゃいかん。
こちらの本を参考にしました。
おわりに
悩みがなくなると、ストレスが減って、衝動買いがなくなるよ！
ストレスを感じると、甘いものとかカフェインを脳が欲するんだけど、
それも減るから、お財布に優しい。
今回ご紹介したのは、0円でできる悩み解消法！！
ぜひやってみて。
ので、ミニーちゃんブックカバーつけた。
