眠りをよくする

おはよう。
あなたも私も、今日も絶対いいことあるっ☆

今日は早く寝られた

ずっと不眠で、台風の前は3時寝、台風で6時寝、それからよく眠れない日々が続いていたのですが
昨日は0:30ごろ寝られた!!

昨日は引きこもって、ベッドに横になりながら youtube を聴いてたのですが、ある時とても深い睡眠が取れて、ちょっと怖い感じになった(深すぎて怖いみたいな、伝わるかな)

体のこと

昔の後遺症で胸の深いところがずっと痛くて違和感があったのは、そういう深いところを怖くしないと治らないなって思ってて。まどろみ環境を整えていた。

一番深い休息を取れるのは、寝ている時ではなくて、まどろみの時なんだって。
それと、まどろみの時に大きな音とかすると、体に悪いことが起きるって、精神世界の(!)本に書いてあった。

これですw

(よかったですが、人を選ぶのでおすすめはしません)

とにかく家でまどろむようにしていたら、心境の変化もあり。

  • オカルトの世界観を受け入れた
  • ひいでるより、体が心地いいって思う方が優先度が上がった

要は、わからなくて怖かったものを勇気を持って受け入れて、寝る前に頭が冴えるのがなくなった。

この調子で、夢の0時睡眠(いつぶりだ〜)目指すぞ!!

まとめ

睡眠障害は、恐れや不安が大きいと起こる。それらはわからなかったり、起こったらどうしようと思ってるから怖い。よく考えて、まどろんで、体で受け入れると、不眠は治るかもしれない。

あとがき

カラーボックスの上に置いて、垂れ下がってる布を、折りたたんで、ホチキスでとめて、簡易書類入れコーナーを作った。

便利!
でも、折りたたんだのが浅いから、書類がたまにこぼれてくる。

書類は、以下の処理が保留されてる。

  • 保証書は保証書入れにしまう
  • 個人情報はスタンプを押して捨てる
  • 思い出の紙は思い出スクラップブックに貼る

友達来る前に掃除しなきゃいけないんだけど…
結局直前にやることになりそうだ。
私っていつもそう!

ご清読、あざす☆

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